عباد الشمس - متتبع الاعتدال
الشمس المشرقة هو تطبيق يعمل على تعقب الأشخاص الذين يسعون للامتناع عن تعاطي المخدرات وتتبع تقدمهم. تم تطوير هذا التطبيق لنظام الآيفون بواسطة كوبي كونراد وهو متاح مجانًا. يندرج الشمس المشرقة تحت تصنيف نمط الحياة، تحديدًا الصحة واللياقة البدنية، ويهدف إلى تدريب الدماغ على ربط الاعتدال بالمكافأة.
يتجاوز التطبيق مجرد الامتناع عن المواد السامة ويركز على إيجاد طرق جديدة للبحث عن المكافأة والمتعة والدوبامين. يشجع المستخدمين على كسب شمسة لكل يوم يبقون فيه على الاعتدال، معززًا مكافآت الاعتدال بطريقة ملموسة. تمثل كل شمسة إنجازًا ذا مغزى، مثل يوم من الاعتدال، وقتًا جيدًا مع العائلة، وإنجازات أكاديمية، والنمو الشخصي، وتحسين الصحة، أو خطوات نحو حياة أفضل.
يقدم الشمس المشرقة تمارين موجهة مدمجة للمساعدة في ربط الأنشطة مثل ممارسة التمارين الرياضية والتواصل الاجتماعي والتعلم بالمكافأة. من خلال تغيير الرابطة مع هذه الأنشطة، يهدف التطبيق إلى تحويل الرغبات المدمرة إلى رغبات قوية.
إذا كنت ترغب في الإقلاع عن الشرب أو التدخين، فقد يكون الشمس المشرقة الأداة المثالية لتتبع اعتدالك ودعم رحلتك نحو نمط حياة أكثر صحة.
